D’ici quelques jours, nous allons fêter Noël puis le Nouvel An. Nous savons tous que cela rime généralement avec bonne bouffe et bonnes boissons. 🍴🍷 Heureusement, il existe des astuces pour ne pas gâcher nos efforts de l’année ! L’une d’entre elle est de faire du sport ! Alors je vous ai préparé un workout facile et sans matériel que vous pouvez faire n’importe où. Même pas besoin de tapis de fitness ! 😛
Le workout total body sans matériel
Comme vous pouvez le voir, vous n’avez besoin de rien si ce n’est d’un mur, une barre ou simplement un arbre sur quoi vous appuyer. L’idée est de travailler tout votre corps sans le traumatiser entre tous ces repas de fête. 😉
Chaque partie du corps est sollicitée grâce à 2 exercices : d’abord les jambes, ensuite les abdos, puis les fessiers et enfin les bras.
Bon…à la lecture de ce workout, vous le trouvez trop facile ? Tant mieux ! Vous n’avez donc aucune excuse pour ne rien faire. 😝
