J’ai réalisé récemment que cela faisait un moment que je ne vous avais plus proposé de workouts ! Alors aujourd’hui, je vous propose un petit entraînement qui va vous aider […]
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5 exercices pour muscler vos cuisses et fessier
Aujourd’hui, j’avais envie de vous concocter un petit workout fait main sur base de fente. Ces dernières semaines je n’ai pu travailler que les jambes et donc j’ai creusé un peu […]
Muscler son fessier avec l’elastiband
Vous avez un elastiband et vous voulez travailler un peu votre fessier ? Régalez-vous avec ce workout spécialement pensé pour muscler le fessier et les jambes : Le workout peut […]
HIIT abdos et fessiers
Aujourd’hui, brûlez vos graisses et renforcez vos muscle avec un entraînement HIIT qui va cibler vos abdos et vos fessiers ! ➡️ Lire l’article sur la méthode HIIT Les exercices de […]
Travailler le haut du corps avec le TRX
Et si on musclait un peu le haut du corps aujourd’hui ? Pour ça nous allons nous servir d’un accessoire de fitness fabuleux : le TRX ! ➡️ Lire l’article sur le […]
Workout spécial ventre plat et musclé
Un ventre plat et musclé ? C’est la promesse des exercices sur base de gainage. Mais aujourd’hui, nous n’allons pas nous contenter des exercices de planches. Nous allons aller plus […]
Un workout facile pour travailler vos bras
Aujourd’hui, on change un peu des workouts full body ou fessiers habituels pour se concentrer un peu sur les bras. Je vous laisse découvrir le workout, et rendez-vous sous l’image […]
6 exercices pour travailler votre sangle abdominale
Comme vous le savez ou pas, notre sangle abdominale est constituée de 3 groupes musculaires. Les grands droits, le transverse et les obliques. Avec un workout total abs, on va donc […]
Workout fessiers et jambes au poids du corps
Vous n’avez pas beaucoup de matériel ? Ou juste l’envie de faire un workout bodyweight (comprenez au poids du corps 😉) ? Et surtout, l’envie de chauffer un peu vos jambes […]
Workout bodyweight pour tout le corps
Lire des articles théoriques, c’est bien. Se bouger, c’est mieux ! Aujourd’hui, nous allons travailler le corps entier grâce à ce workout au poids du corps. Vous n’avez donc besoin […]
