salle sport vs maison

Faire du sport chez soi ou en salle ?

Je pense qu’il s’agit de LA grande question de toute personne qui décide de se mettre au sport ! Pour ceux qui me connaissent ou qui me suivent, vous savez qu’en ce qui me concerne, j’en fais chez moi. 😊 Mais il faut savoir que j’ai longtemps voulu aller en salle… Alors pour quelles raisons ne me suis-je pas inscrite en salle ?

Salle de sport VS à la maison ⚡️

1- Les équipements

Pour le coup… à moins d’investir énormément en accessoires et machines, la salle de sport sera le meilleur moyen pour accéder à une majorité d’équipement. Cela permet de travailler les muscles de différentes façons et d’atteindre des buts précis. Ça permet aussi de ne pas prendre une place énorme dans la maison !

Bien sur, même chez soi, on peut s’équiper de petits accessoires : elastiband, TRX, poids, etc. Mais à moins d’investir pas mal d’argent et de place dans son intérieur, il sera difficile d’arriver aux même prestations qu’à la salle de sport.

+1 Salle de sport 1-0 Chez soi

2- Accompagnement

L’avantage de la salle de sport, outre son équipement, c’est l’accompagnement qu’elle peut proposer. Certaines salles de sport proposent en effet un coaching. Vous êtes ainsi guidé dans l’utilisation des machines et dans la réalisation de votre programme ! En outre, il est souvent possible d’assister à des cours collectifs ! Cela vous permet donc de varier les activités et d’être entouré d’un coach. 😊 Contrairement à la maison où si vous réalisez mal les exercices…personne ne sera là pour vous le dire et vous corriger ! Il faut souvent un certain temps pour bien connaitre son corps et comment réaliser les exercices pour éviter de se blesser.

+1 Salle de sport 2-0 Chez soi

3- Le transport

C’est simple. Quand on fait du sport chez soi, bah y’a 0 trajet ! Alors que quand il faut aller en salle…qu’il vente, qu’il pleuve, qu’il neige…il faudra prendre la voiture/le vélo/le métro… 😐 Pas sur que vous soyez hyper motivé à bouger en fonction des intempéries ! En tous cas personnellement ça a été LA raison principale qui fait que je préfère faire du sport chez moi. 😅

Salle de sport 2-1 Chez soi +1

4- La tenue

Ça peut vous paraître idiot, mais franchement, faire du sport en sous-vêtements ça peut être vraiment cool l’été ! 😆 Et on ne peut pas dire que ça soit possible de le faire à la salle…  Au contraire, on essaiera de faire en sorte d’être présentable, même dans l’effort…parce qu’on a souvent peur du regard des autres. À la maison, au moins, on a pas ce soucis !

Salle de sport 2-2 Chez soi +1

5- Les horaires

Alors que chez vous vous pouvez faire du sport quand vous voulez, la salle de sport est elle limitée à des horaires. Et c’est souvent aux horaires où vous souhaitez y aller qu’il y a le plus de monde ! Ceci dit, si vous avez une longue pause déjeuner ça peut être la solution pour faire du sport entre midi et 2 si vous ne pouvez pas rentrer chez vous ! Pour cette raison, la salle comme la maison marquent 1 point.

+1 Salle de sport 3-3 Chez soi +1

6- Le prix

Dernier point, et non des moindres… l’aspect financier ! Si on omet les frais d’inscription que peuvent demander certaines salles, cela vous coûtera quand même entre 20 et 60€ en moyenne par mois. Personnellement, sur ces 5 dernières années, j’ai dépensé plus de 200€ d’équipement (sans compter le vélo elliptique que j’ai revendu) ; soit à peut près 3€/mois. C’est à vous de voir, en fonction de vos objectifs, si votre abonnement à la salle est rentable ou pas, en fonction du point n°1. 😉

Salle de sport 3-4 Chez soi +1

Voici donc le raisonnement que j’ai mené pour finalement décider de continuer à m’entraîner à la maison. Si je veux faire ma séance de yoga de 30min, je déroule le tapis, culotte / brassière et c’est fait ! Pas besoin de faire 1h de trajet aller retour, de m’habiller, me changer, me re-changer, etc… C’est pour moi moins de contraintes. Après bien sur je n’ai pas accès à tous les équipements, mais comme je ne souhaite pas faire de la musculation et prendre beaucoup de volume, le matériel que j’ai convient parfaitement à mes besoins. 🙃

🚫 M’inscrire en salle me motivera à faire du sport

Souvent, la raison principale que les  gens me disent quand ils pensent à s’inscrire en salle c’est…: « ça va me motiver ». Je vais être directe avec vous…c’est du gros bullshit ! La motivation elle doit venir de vous, au plus profond de votre être. Ce n’est pas payer entre 20 et 60€ par mois d’abonnement à une salle qui va vous motiver. Je ne compte plus le nombre de personnes qui me disent qu’elles se sont inscrites mais que finalement elles ne vont pas s’entraîner. L’argent n’est pas une raison suffisante pour vous pousser à aller à la salle !

C’est parce que vous êtes motivé que vous pouvez vous inscrire en salle de sport. Parce que vous souhaitez soulever de la fonte, accéder à des machines diverses et variées. Parce que vous souhaitez être accompagné par un coach. Parce que vous souhaitez aller plus loin ! Votre motivation sera donc un moteur pour progresser. 😊

➡️ Les clé pour rester motivé

24 commentaires

  1. journal d'une ronde astucieuse

    J’ai repris le sport avec une association et l’année à 150 euros, donc ca me permet de sortir et de me changer les idées

  2. J’opterais tout de même pour la salle de sport en ce qui me concerne, ou en tout cas un sport collectif, pour la simple raison que je n’y connais rien. Et ça m’etonnerait d’arriver à un résultat si je fais n’importe quoi

  3. Je pense vraiment que le mieux pour se motiver à aller à la salle c’est d’y aller avec quelqu’un d’autre !
    Avec l’amoureux je pense qu’on va s’inscrire tous les deux, sinon, on risque de s’inscrire et de ne jamais y aller, ce serait dommage.

  4. je n’ose pas du tout aller à la salle 🙁 j’ai toujours peur du regard des autres …. puis comme j’ai pris un peu du poids, je n’ai plus du tout la meme confiance en moi !

  5. Coucou Audrey,

    Et bien de mon côté, je fais les deux, comme ça plus besoin de choisir !
    L’avantage de la salle où je suis, c’est que le coach m’aide pour les machines, me donne des circuits à faire en fonction de mes besoins. Je n’ai pas ces machines-là à la maison pour faire de la muscu alors la salle, j’aime bien ! J’adore aussi les cours collectifs proposés (Body Pump, Fitness sur trampoline etc), alors j’alterne.

    Mais parfois, je suis bloquée à la maison, comme en ce moment et bien là, j’aime avoir mon elliptique et mes poids, leste, kettle etc pour faire mes séances 🙂

    Belle journée,

    Laura – Bambins, Beauté et Futilité

  6. books story

    Ca me fait penser qu’un jour il faudra vraiment que je mette au sport :/
    Au moins j’ai tous les arguments pour m’aider à choisir entre salle ou maison 😉

  7. Les tests de sevy

    Moi je suis ravie dans ma ville c est 150 euros l annee pour jusqua 3 cours collectifs !

  8. Coucou
    Quand j’avais repris le sport, j’ai fait en sorte d’adapter mes exercices sans que j’ai besoin de trop de materiel. C’est pourquoi je préfère le faire chez moi et surtout c’est plus pratique niveau temps car je n’ai pas besoin de me déplacer. ^^

  9. Bonne question, personnellement je préfère la maison !

  10. Coucou

    merci pour ton article 🙂
    Perso suis naze et je choisirais le coach pour m’aider

    bises

  11. Je viens de m’inscrire à la salle de sport mais avec des collègues. On est 5. On se motive pour y aller. Je sais qu’à la maison j’ai du mal à me motiver. J’ai toujours à un truc à faire, mes enfants. Aller à la salle est mon moment à moi…

  12. Je suis tout à fait d’accord avec toi: il faut être motivée. Je me dis chaque année, allez hop je me met au sport, mais je n’y arrive pas à tenir, car la motivation n’est pas là. Merci pour ce petit combat entre salle et maison 😉

  13. Tu prêches une convaincue je fais du sport chez moi aussi : yoga, séance de fitnesse, corde à sauter… Faut dire qu’avec les applis de nos jours on a accès à des vidéos et on se croirait vraiment dans un vrai cours ! Je n’ai presque rien acheté : des poids et des lestes qui me dureront toujours !

  14. Ici avec les 3 enfants mon organisation ne me permet pas d’aller en salle alors je fais le tbc à la maison. Merci pour ce chouette article.

  15. En ce qui me concerne, je suis plus sport à la maison, d’autant plus que je n’ai pas les sous pour la salle

    Lise

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