boire de l'eau

Comment boire suffisamment d’eau dans la journée ?

On vous le dit, on vous le répète : il faut boire entre 1.5L et 2L d’eau par jour ! Vous y arrivez ? Non ? Moi non plus ! Enfin…jusqu’à il y a peu… Mais tout d’abord…

Pourquoi boire 1.5L d’eau par jour ?

Déjà, il faut savoir que le chiffre varie pour chacun mais 1.5L est une moyenne. Il ne faut pas boire trop sous peine de liquider vos minéraux…voire de risquer l’intoxication hydrique (oui oui, ça existe, une femme dans un pays de l’est en est morte en participant à un jeu pour gagner une PlayStation, 8L d’eau sans pouvoir aller faire pipi !), mais pour risquer ça, il faut vraiment en boire trop !

Si vous ne buvez pas assez, vous favorisez certains risques en matière de santé : calculs rénaux, cancers des voies urinaires, cancer du colon, crises cardiaques… Votre corps au repos brûlera également moins de calories dommage… . Ça veut donc dire qu’en buvant, vous augmentez votre métabolisme basal ! En buvant suffisamment, vous serez également moins sujet au grignotage.

Et enfin, derniers points, et non des moindres : en étant suffisamment hydraté, on est moins ridé et on favorise l’élimination des toxines et des graisses…donc ça aide à éliminer la cellulite !!! 🎉🎉🎉

Comment boire suffisamment ?

Le thé, ça compte ? 😝

J’ai toujours bu plusieurs tasses de thé par jour en me disant que ça comptait dans mes 1.5L. À ma grande surprise, lorsque j’ai fait une séance d’acupuncture, l’acupunctrice m’a appris que le thé contenait des propriétés qui envoyaient un message particulier au corps (drainage, élimination, …) et que ça ne rentrait pas dans de l’hydratation pure ! Alors je vous avoue que j’étais ultra sceptique, surtout parce qu’on lit partout sur internet de voire du thé pour s’hydrater, mais elle avait l’air de s’y connaitre et fait souvent des formation… Voilà, je vous le dis, vous en faites ce que vous en voulez ! 😛

N’oubliez pas qu’il est déconseillé de boire plus de 3 tasses de thé vert par jour, car ça élimine le fer. corrigez moi si je me trompe

La solution ? La bouteille 50cl toujours sur soi !

Suite à ce RDV, il en est ressorti sans surprise que je ne buvais clairement pas assez d’eau ! Ma solution, ça a été de poser une bouteille de 50cl au bureau à côté de l’ordi et de me forcer à en boire 1,5 le matin et 1,5 l’après-midi. Et là vous vous dites que je n’ai vraiment pas inventé l’eau tiède…😂 Mais par fois, les solutions les meilleures sont les plus simples !

Sachez également que l’eau que vous buvez pendant vos workouts ne compte pas dans ces 1.5L.

Il également possible de boire de l’eau avec du jus de citron (pas du Pulco, pas du jus en bouteille, du vrai jus du citron que vous avez pressé), mais pas trop car c’est relativement acide et donc pas très bon pour votre corps en trop fortes quantité…donc pas plus de 50cl par jour !

Et vous, c’est quoi vos astuces ? Partagez-les en commentaire !

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