Il y a quelques semaines, je vous disais que j’avais découvert une application de yoga super jolie et avec des vidéos super bien faites : Asana Rebel. ➡ Lire l’article de présentation de l’application Asana Rebel
Après plus d’un mois à utiliser la version payante, je vais vous faire un retour sur cette dernière, et aussi vous donner mon avis sur le programme de 4 semaines que j’ai suivi.
La version payante d’Asana Rebel
En prenant l’abonnement Asana Rebel, vous accédez à la totalité des vidéos : vous n’êtes plus limité à l’entraînement du jour ou aux 5 vidéos accessibles gratuitement ! #yeah Ça c’est cool, on est d’accord, mais c’est pas le plus cool !
Les programmes de yoga par Asana Rebel
Le plus cool, c’est les programmes ! Vous savez, ces programmes dont vous voyez la description depuis le début sans pouvoir les suivre ou savoir ce qui se cache derrière ces thèmes de semaines motivants ? Avec la version premium, vous pouvez enfin les suivre !
On retrouve actuellement une douzaine de programmes, touchant chacun un thème différent. Lorsque vous sélectionnez un programme, définissez votre emploi du temps et cela vous génère le nombre d’entraînements que vous aurez à faire. Si jamais vous voulez faire des entraînements en plus, vous pouvez ajouter un entraînement bonus, qui est à piocher dans la liste de vidéos du début !
Le programme Life & body transformation 2017
Pour bien commencer l’année, j’ai suivi le programme Life & body transformation. Son lancement était prévu par Asana Rebel le 1er janvier, et je trouvais que ça sonnait parfaitement bien avec mes résolutions de début d’année. Je me suis donc programmé 5 entraînements par semaine, et ce pour les 4 semaines du programme !
En parallèle, j’ai continué à faire des séances de fitness parfois. Et d’autres fois, du stretching afin de gagner davantage en souplesse et donc de progresser aussi plus rapidement en yoga.
C’est vous qui choisissez quand démarre votre semaine, et ensuite vous avez un compte à rebours sur 7 jours qui se lance et qui détermine votre semaine. Le programme s’accompagne d’un ebook vous prodiguant des conseils sur la nourriture, des conseils de vie et motivants et un calendrier pour suivre vos ressenti le long de votre programme.
Chaque semaine, un texte inspirant accompagne votre liste d’entraînements.
Mon avis sur le programme
Certes, certains exercices revenaient parfois, notamment l’échauffement qui était souvent le même, surtout sur la fin. Mais je ne trouve pas ça négatif : au contraire, cela permet d’assimiler les mouvements et de le reproduire plus facilement. Rappelons que dans le yoga, la précision du mouvement est importante. Et les workouts d’Asana Rebel étant inspirés du fitness, on ne tient pas les poses longtemps du coup on n’a pas forcément la précision requise, surtout quand on début comme moi.
J’ai trouvé que les workouts s’intensifiaient au cours des semaines, du coup je me suis vraiment pas ennuyée, et j’ai même souffert parfois ! En ce qui concerne les résultats physiques franchement je suis contente : rien de ouf, mais un résultat harmonieux et une tonification du corps entier. J’ai même l’impression que mes poignées d’amour se sont réduites ! 💪
Je ne me suis pas trop servie du ebook que je me suis contentée de lire au début. Je l’ai trouvé super joli en terme de mise en page. Le fait de chaque jour pouvoir noter la difficulté à faire le workout est super intéressante pour le suivi et avoir une trace pour la suite. 🙂😐🙁
Coach Asana Rebel : faut-il acheter la version premium ?
À moins que vous n’envisagiez de vous servir de l’application une fois tous les 36 du mois, je ne vois pas pourquoi il ne faudrait pas l’acheter. L’abonnement à l’année coûte 40€/an (ou 9.99€ si vous prenez un mois ou 100€ si vous souhaitez l’acheter à vie) et vaut largement son prix. La qualité est au rendez-vous et les enchaînements d’exercices sont vraiment efficaces.
📱 Pour les détenteurs d’un iPhone : l’application est plus avancée (version 3.x VS 1.x pour androïd) et offre plus de fonctionnalités. Il y aurait apparemment : des notifications motivantes, des rappels d’entraînements, le fait de noter la difficulté après chaque workout. Dans l’affichage, il y a aussi le total des heures de yoga faites et le nombre de calories brûlées. C’est pas primordial mais c’est motivant ! Personnellement, j’ai un androïd et j’ai hâte que davantage de fonctionnalités soient implémentées. Bien sûr, c’est des fonctionnalités accessoires et l’application est déjà aboutie, même sur androïd. 😋
Pour terminer, je tiens à rajouter que, comme je l’ai déjà dit, je me lasse très vite et j’ai beaucoup de mal à tenir les programmes. J’aurais aimé tester les WBG, TBC et BBG mais je sais d’avance que j’abandonnerais parce que je me lasse. J’ai réussi à tenir les wonder guides 21 jours de Cellublue mais c’était limite. Avec Asana Rebel, c’est juste une addiction ! Pendant les 4 semaines du programmes, j’avais hâte de faire ma séance. Donc c’est un vrai coup de coeur pour cette appli. 💖
Le bonus : la valorisation Asana Rebel
C’est juste un point que je souhaitais relever car peu de marques le font. Il y a de réelles interactions avec la marque. Pour vous expliquer simplement, à chaque fois que je publie une photo sur Instagram ou sur InstaDirect, la personne qui se charge du compte envoie un message pour commenter. C’est toujours un message encourageant et plein d’amour. Ça motive encore plus à faire les entraînements. 🙌
N’hésitez pas à partager votre avis sur l’application et les programmes que vous auriez pu suivre ! Et pour la télécharger, il suffit de cliquer sur les boutons ci-dessous ! ⬇⬇
Télécharger pour iPhone Télécharger pour Androïd
L’application a beaucoup évolué depuis la publication de l’article, et il est possible q’elle diffère désormais. Les vidéos sont sous un nouveau format, avec une première partie échauffement plus poussée, une partie principale workout moins longue et une partie étirements plus développée.
Asana Rebel semble tendre de plus en plus vers le fitness et le brule graisse que vers le yoga. Certaines personnes (ce n’est pas mon cas encore) semblent avoir eu une mise à jour où les programmes ne sont désormais plus présents.
Au cours de ces derniers mois, l’application a subit beaucoup de changement et il était donc important de mettre à jour mon article afin que cela corresponde à ces nouveautés
Je peux d’ores et déjà vous dire que la dernière mise à jour de l’application est pour moi un vrai coup de coeur ! Certes, on n’a désormais plus de programmes, et c’est peut-être moins challengeant, mais j’aime beaucoup les entraînements qui nous sont proposés.
Une appli de yoga de plus en plus fitness
Cette application a permis de me mettre le pied à l’étrier et j’utilise maintenant plusieurs supports pour mes séances de yoga. Aujourd’hui, je trouve qu’AR est de plus en plus tonique et même si on se base toujours sur des positions de yoga, le rythme est relativement candencé et il est difficile de poser sa respiration et de bénéficier de tous les avantages du yoga.
Malgré tout, ça reste un bon compromis pour les personnes qui veulent découvrir cette pratique ou celles qui veulent des entraînements variés.
Par quoi sont replacés les programmes ?
Désormais quand on ouvre l’application, on a :
- Suggestion d’entraînements : un court de 5 minutes et un long de 25 minutes
- La collection vedette : les programmes sont remplacés par des collections (des sortes de playlists) qui regroupent des vidéos à objectifs et intensités différentes
- 3 suggestions d’entrainement en fonction de notre activité
- Les tendances du moment : entraînements populaires sur AR
- Les collections populaires (avec un bouton pour les afficher toutes)
- Des filtres pour afficher les entraînements en fonction de l’objectif (forme, force, flexibilité, …), partie du corps à travailler, durée ou intensité d’entraînement
Les entraînements se décomposent de la façon suivante : échauffement, entraînement et étirement/relaxation.
Ce que je pense de cette nouvelle version
Comme je vous disais, c’est un coup de coeur ! On a une petite prévisualisation de ce qui nous attend pour chaque entraînement, ce qui aide à choisir lequel on va faire. Il existe même une collection Yoga for men maintenant ! Je trouve les contenus de chaque vidéo intéressants, je m’en sers comme complément d’entraînement (en plus d’un séance de fitness ou de yoga pur) ou tout simplement pour me faire un petit entraînement rapide ! En fait, je pense que quelque soit notre besoin, on a de quoi y répondre grâce à l’appli ! Alors est-ce que je recommande toujours cette application ? Bien sûr !
Accéder aux anciens contenus
Si jamais on souhaite retrouver les anciennes vidéos (et programmes), il suffit d’aller dans les Paramètres > Général > Past workout
Pingback: Yoga : quels accessoires choisir ? — Matériel et accessoires — Zone Fitness